MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najzdrowsza pozycja podczas snu, która jest korzystna nie...
fot. Carolina Medical Center

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Najlepsza pozycja do spania

Najzdrowsza pozycja podczas snu, która jest korzystna nie tylko dla kręgosłupa, ale również dla mózgu (ułatwia procesy oczyszczania jego układu limfatycznego), to ułożenie ciała na boku. Nogę znajdującą się na górze warto ugiąć, natomiast ta spodnia powinna być wyprostowana. Inny wariant to ugięte kolana, pomiędzy które można w razie dyskomfortu włożyć płaską poduszkę. Spanie na brzuchu z wykręconą w bok szyją albo z ręką pod głową nie służy dobrej kondycji kręgosłupa!

Zobacz również

Niesamowite stare zdjęcia basenów w Ciechocinku. Tak się kiedyś bawili mieszkańcy

Niesamowite stare zdjęcia basenów w Ciechocinku. Tak się kiedyś bawili mieszkańcy

Tomaszewska i Sikora są nierozłączni. Przyszli razem na galę [ZDJĘCIA]

Tomaszewska i Sikora są nierozłączni. Przyszli razem na galę [ZDJĘCIA]

Polecamy

Ten fast food z kiełbaską zrobisz w domu. Sekretem jest genialny sos. Pasuje do meczu

Ten fast food z kiełbaską zrobisz w domu. Sekretem jest genialny sos. Pasuje do meczu

Nowość w WhatsApp już dostępna. Co się zmieniło?

Nowość w WhatsApp już dostępna. Co się zmieniło?

Ta roślina może wyrządzić poważne poparzenia. Omijaj ją! Jak wygląda i gdzie rośnie?

Ta roślina może wyrządzić poważne poparzenia. Omijaj ją! Jak wygląda i gdzie rośnie?